God eller dårlig uke?

image

Dette har vært en generelt dårlig uke. Men forrige uke var dertill hesblesende og slitsom. Har derfor ikke gjort noe særlig i det hele tatt. Men jeg har klart å unngå infeksjoner, og monsterhodepine, og det er faktisk veldig positivt. Det betyr at jeg har klart å begrense skaden fra turboløpet jeg prøvde forrige uke. Selv om jeg gikk på en smell, så har jeg klart å unngå den dypeste grøften. Kan absolutt være fornøyd med det.

image

Jeg har også klart å gjennomføre en kaféavtale denne uken. det var virkelig koselig. Vært noe stålull i hodet, men klart å stikke innom nav med papirer de behøvde i saken min. Måtte ta to turer, for jeg hadde ikke klart å få med begge dokumentene påførste tur. Valgte å se på det som en mulighet til å få en gåtur til denne uken som ble lenger en til butikken. Så egentlig er jeg veldig fornøyd med ting jeg har klart å gjennomføre også.

Jeg har klart å få igang tastaturet til ipaden min, så nå er det en ting mindre på listen over ting som må fikses. Og nå ikveld fikk jeg endelig satt på en oppvask igjen. For en uke siden var jeg skikkelig nedenfor og sint og lei,når jeg ble så dårlig at jeg ikke klarte å gjennomføre planene mine. Har det litt mer på avstand nå og kan se at det også har vært positive ting jeg har klart.

image

Det koster masse energi å prøve å se positive erfaringer i noe som er drittalt. Men det er så viktig å prøve, litt mer hver dag. Noen dager er tøffere enn andre, men jeg skal ikke gi opp, jeg skal prøve å komme meg litt videre hver dag.

image

Så selv om formen ikke har vært på topp og jeg er litt sint på meg selv for å ha vært mer ivrig på å gjøre ting enn jeg har helse til nå, så har jeg faktisk klart en del mer enn ingen ting, og for meg er det en kjempeseier nå. Og det må da være en god måte å starte en ny uke på.

Fokus på å komme i form på Åstveit.

Hele oppholdet på Åstveit hadde et fokus, og det var å øke min livskvalitet. Og her skulle jeg få den oppfølgingen og starthjelpen jeg behøvde. Min jobb og min hobby er nå å bli bedre i form. Takle dager med smerte på en bedre måte. Bli mer motstandsdyktig mot sykdom og betennelser.

2016-06-13-12-54-48

De første dagene gikk ut på å finne status. Hvor jeg var helsemessig, og hva jeg kunne gjøre og hvor mye jeg kunne presse. Tidligere hadde jeg jo opplevd at hver gang jeg dro på trening, ble jeg så syk at jeg ble sengeliggende et par uker med en eller annen luftveisinfeksjon. Det er ikke veldig motiverende for trening.

2016-06-13-12-55-05

Dette er et bilde fra rommet mitt. Det ble tidlig bestemt at jeg skulle få et treukers opphold på helsesenteret, og etter det skulle jeg få fortsette med fire uker på dagsenteret. Det var utrolig deilig å kunne bruke all tid hver dag på dette.

I forbindelse med korps i ungdommen, og senere i TKD, er jeg vant med sommerleire med undervisning gjennom hele dagen. Dette ble veldig mye det samme, en treningsleir på 3+4 uker. Og i min situasjon så var det nok absolutt nødvendig, å kunne fokusere hundre prosent på dette. Ingen tanker eller bekymringer om oppvask, klesvask eller hva jeg skulle spise. Med kronisk migrene er disse tingene veldig forstyrrende elementer som kan fylle en hel dag å få gjennomført. Da blir det ikke mye rom til å tenke på andre ting som helse og trening.

2016-06-13-12-55-28

Jeg kan nok ikke regne med at det er en mirakelkur å gå ned i vekt og å komme seg i trening, selv om mange tydeligvis mener det er løsningen for meg. Jeg kommer nok til fortsatt å ha astma, høytblodtrykk, kronisk migrene mm. Men disse tingene kommer til å bli enklere å håndtere om jeg klarer å få ned vekten og komme i gang med treningen igjen. Livskvaliteten vil bedres, så det er absolutt verdt å bruke tid på. Og derfor bruker jeg nå masse tid og energi på dette.

Her kommer litt egenreklame: I forbindelse med mitt fokus på endret livsstil, så bruker jeg produkter fra Herbalife i kostholdet mitt. Om du ønsker å prøve ut dette du også, finnes det nå prøvepakker tilgjengelig. Les mer om det her:

info om tredagers prøvepakke

Veien til Rehab

 

Det var ikke ut av det blå at jeg havnet på rehab.

2016-04-15-19-52-22

Jeg har ofte tenkt at jeg ikke ville ha noe i mot et opphold blant hvite frakker og sløvende piller. Et sted med enkle bord og puslespill eller fargelegging som eneste aktivitet ved siden av kvalifiserte personer som kunne stable hjernen min på plass. Det er ganske slitsomt å alltid ha vondt i hodet, men det behøver jeg nok ikke forklare.

2016-04-22-16-37-22

Et slikt sted ville nok være ganske ekstremt å sjekke inn på, men jeg fant ut at det finnes steder hvor det går an å få hjelp til å komme i gang med trening ut i fra fysisk form og utgangspunkt. Et sted hvor treningen er fulgt opp av fagpersoner som kan kropp og sykdomsbegrensninger.

2016-06-10 23.46.08

Min helse var så dårlig at jeg vågde ikke drive vanlig trening av frykt for at treningen skulle gjøre meg mer syk. Samtidig visste jeg jo at trening ville kunne gjøre situasjonen min litt enklere å forholde meg til. Motivasjonen for å gjøre noe var virkelig på topp. Vekten viste nå 110 kg på mine 163 cm høyde. Fastlegen min var veldig glad for at jeg ønsket å ta tak i overvekten min og ønsket om hjelp til trening. Han sendte inn søknad til det kontoret her i hordaland som fordeler plasser på regionens rehabiliteringsinstitusjoner. Jeg fikk et svar veldig raskt, og hadde fått plass på Åstveit Helsesenter som ligger i Åsane i Bergen. Det var helt perfekt for meg og min situasjon.

Bilde lastet ned fra nettsiden deres
Bilde lastet ned fra nettsiden deres

Jeg har opplevd masse de ukene jeg var der, og det kommer en del blogginnlegg derfra

 

Her kommer litt egenreklame: I forbindelse med mitt fokus på endret livsstil, så bruker jeg produkter fra Herbalife i kostholdet mitt. Om du ønsker å prøve ut dette du også, finnes det nå prøvepakker tilgjengelig. Les mer om det her:

Prøvepakke på en optimal frokost