Ja jeg er avhengig

Hei, jeg heter Inger Elen og jeg er avhengig av potetgull.

Fraogmedidag så har jeg sluttet å spise potetgull. Kunne ventet til mandag, kunne ventet til 1. November, men burde sluttet for lenge siden, så da kan jeg like gjerne slutte fra og med i dag. 

De sier at å innrømme at man er avhengig er første skritt for å klare å slutte. Det er dessverre ikke første gang jeg innrømmer dette avhengighetsforholdet mitt til potetgull. Det er ikke første gang jeg slutter med potetgull heller. Noen ganger har jeg prøvd å bare begrense meg, men så mister jeg jo kontrollen og de tre flakene jeg skal ta for liksom å vise at jeg har kontroll, blir til tre poser.

Stripe fra Nemihttps://www.facebook.com/nemiofficial/

De fleste av oss kjenner en edru alkoholiker, nykter narkoman eller en som har sluttet å røyke. Avhengighet suger, uansett hva man er avhengig av. Det blir en kamp, men jeg setter igang nå, med stort håp om at denne gangen skal jeg klare å ikke begynne igjen. 

Hvordan håndterer du utfordringer?

Ofte oppstår det utfordringer i en travel hverdag, og det er ikke alltid så enkelt å forholde seg til. Jeg er med i en gruppe på facebook som heter ny start. der får vi hver dag en ny utfordring som vi skal ta tak i. og her om dagen var spørmålet; hvordan takler du utfordringer du møter på. Dagen før hadde jeg opplevd en veldig diger utfordring. Her er historien, om hvordan det skjedde og hvordan jeg taklet det.

15970286_10154717968471113_1076779269_n

Jeg skulle reise med firetoget fra Oslo S til Bergen. Jeg er ikke særlig glad i stress, så jeg var ute i god tid. Skulle innom en av butikkene der og kjøpe meg en sovemaske, sånn at det skulle være enkelt å slumre på toget. men så…

15942224_10154717941811113_710614431_n

firetoget gikk ikke noen minutter før fire, det gikk 15:43. så når jeg kom til perrongen 15 min før fire, så var jeg faktisk to minutter for sein. Kan jo godt si at det gikk en kule varmt i toppen da. ble noen hektiske minutter med vurdering om jeg skulle hive meg på flytoget for å ta et fly istedet. Jeg hadde et viktig møte i Bergen dagen etter, så jeg måtte komme meg over fjellet på et eller annet vis. Løsningen ble å ta nattoget, men jeg valgte å ikke bruke penger på sovekupe, syns det ble vel dyrt, når jeg allerede hadde kastet bort en billett.

15978459_10154717942276113_1483099392_n

Jeg fikk god nytte av sovemasken jeg hadde kjøpt. Og de timene jeg brukte ekstra på Oslo S mens jeg ventet på nattoget, ble godt utnyttet. Både en bror og datteren min kom innom for en prat når de var på veg fra og til tog. Jeg brukte også tiden til å lage meg oppsett for gode morgenrutiner og kveldsrutiner. Og det viktigste jeg gjorde der var å gå gjennom fire magiske spørsmål som jeg har lært av min bror.

15978164_10154718004756113_510403468_n

Han har funnet dem hos en motivator som jeg ikke husker navnet på, men disse spørsmålene er bare helt geniale å ta på enhver utfordring.

1- Hva er bra med dette? Det som var bra, var at jeg fikk laget ferdig morgenrutinene, og begynt på kveldsrutinene. Jeg rakk også å treffe datteren min og en av brødrene mine den dagen før jeg reiste. Så ja absolutt.

2 – Hva kan jeg lære av dette? Jeg skal ikke tro jeg vet ting, å sjekke opp alle fakta er veldig viktig.

3 – Hvordan kan jeg bruke dette? Jeg kunne bruke det som et eksempel i facebook gruppen, og jeg kunne lage et blogginnlegg om det.

4 – Hvordan kan jeg løse dette samtidig som jeg har det morsomt? Jeg hadde en veldig koselig dag på Oslo S. produktiv og inspirerende. og det var derfor jeg valgte denne løsningen framfor å fylle på med mer stress i situasjonen med å prøve å rekke et fly. Jeg satt på kafe og koste meg med planer for det nye året.

Hvordan løser du utfordringer?

God eller dårlig uke?

image

Dette har vært en generelt dårlig uke. Men forrige uke var dertill hesblesende og slitsom. Har derfor ikke gjort noe særlig i det hele tatt. Men jeg har klart å unngå infeksjoner, og monsterhodepine, og det er faktisk veldig positivt. Det betyr at jeg har klart å begrense skaden fra turboløpet jeg prøvde forrige uke. Selv om jeg gikk på en smell, så har jeg klart å unngå den dypeste grøften. Kan absolutt være fornøyd med det.

image

Jeg har også klart å gjennomføre en kaféavtale denne uken. det var virkelig koselig. Vært noe stålull i hodet, men klart å stikke innom nav med papirer de behøvde i saken min. Måtte ta to turer, for jeg hadde ikke klart å få med begge dokumentene påførste tur. Valgte å se på det som en mulighet til å få en gåtur til denne uken som ble lenger en til butikken. Så egentlig er jeg veldig fornøyd med ting jeg har klart å gjennomføre også.

Jeg har klart å få igang tastaturet til ipaden min, så nå er det en ting mindre på listen over ting som må fikses. Og nå ikveld fikk jeg endelig satt på en oppvask igjen. For en uke siden var jeg skikkelig nedenfor og sint og lei,når jeg ble så dårlig at jeg ikke klarte å gjennomføre planene mine. Har det litt mer på avstand nå og kan se at det også har vært positive ting jeg har klart.

image

Det koster masse energi å prøve å se positive erfaringer i noe som er drittalt. Men det er så viktig å prøve, litt mer hver dag. Noen dager er tøffere enn andre, men jeg skal ikke gi opp, jeg skal prøve å komme meg litt videre hver dag.

image

Så selv om formen ikke har vært på topp og jeg er litt sint på meg selv for å ha vært mer ivrig på å gjøre ting enn jeg har helse til nå, så har jeg faktisk klart en del mer enn ingen ting, og for meg er det en kjempeseier nå. Og det må da være en god måte å starte en ny uke på.

Fokus på å komme i form på Åstveit.

Hele oppholdet på Åstveit hadde et fokus, og det var å øke min livskvalitet. Og her skulle jeg få den oppfølgingen og starthjelpen jeg behøvde. Min jobb og min hobby er nå å bli bedre i form. Takle dager med smerte på en bedre måte. Bli mer motstandsdyktig mot sykdom og betennelser.

2016-06-13-12-54-48

De første dagene gikk ut på å finne status. Hvor jeg var helsemessig, og hva jeg kunne gjøre og hvor mye jeg kunne presse. Tidligere hadde jeg jo opplevd at hver gang jeg dro på trening, ble jeg så syk at jeg ble sengeliggende et par uker med en eller annen luftveisinfeksjon. Det er ikke veldig motiverende for trening.

2016-06-13-12-55-05

Dette er et bilde fra rommet mitt. Det ble tidlig bestemt at jeg skulle få et treukers opphold på helsesenteret, og etter det skulle jeg få fortsette med fire uker på dagsenteret. Det var utrolig deilig å kunne bruke all tid hver dag på dette.

I forbindelse med korps i ungdommen, og senere i TKD, er jeg vant med sommerleire med undervisning gjennom hele dagen. Dette ble veldig mye det samme, en treningsleir på 3+4 uker. Og i min situasjon så var det nok absolutt nødvendig, å kunne fokusere hundre prosent på dette. Ingen tanker eller bekymringer om oppvask, klesvask eller hva jeg skulle spise. Med kronisk migrene er disse tingene veldig forstyrrende elementer som kan fylle en hel dag å få gjennomført. Da blir det ikke mye rom til å tenke på andre ting som helse og trening.

2016-06-13-12-55-28

Jeg kan nok ikke regne med at det er en mirakelkur å gå ned i vekt og å komme seg i trening, selv om mange tydeligvis mener det er løsningen for meg. Jeg kommer nok til fortsatt å ha astma, høytblodtrykk, kronisk migrene mm. Men disse tingene kommer til å bli enklere å håndtere om jeg klarer å få ned vekten og komme i gang med treningen igjen. Livskvaliteten vil bedres, så det er absolutt verdt å bruke tid på. Og derfor bruker jeg nå masse tid og energi på dette.

Her kommer litt egenreklame: I forbindelse med mitt fokus på endret livsstil, så bruker jeg produkter fra Herbalife i kostholdet mitt. Om du ønsker å prøve ut dette du også, finnes det nå prøvepakker tilgjengelig. Les mer om det her:

info om tredagers prøvepakke