Fokus på å komme i form på Åstveit.

Hele oppholdet på Åstveit hadde et fokus, og det var å øke min livskvalitet. Og her skulle jeg få den oppfølgingen og starthjelpen jeg behøvde. Min jobb og min hobby er nå å bli bedre i form. Takle dager med smerte på en bedre måte. Bli mer motstandsdyktig mot sykdom og betennelser.

2016-06-13-12-54-48

De første dagene gikk ut på å finne status. Hvor jeg var helsemessig, og hva jeg kunne gjøre og hvor mye jeg kunne presse. Tidligere hadde jeg jo opplevd at hver gang jeg dro på trening, ble jeg så syk at jeg ble sengeliggende et par uker med en eller annen luftveisinfeksjon. Det er ikke veldig motiverende for trening.

2016-06-13-12-55-05

Dette er et bilde fra rommet mitt. Det ble tidlig bestemt at jeg skulle få et treukers opphold på helsesenteret, og etter det skulle jeg få fortsette med fire uker på dagsenteret. Det var utrolig deilig å kunne bruke all tid hver dag på dette.

I forbindelse med korps i ungdommen, og senere i TKD, er jeg vant med sommerleire med undervisning gjennom hele dagen. Dette ble veldig mye det samme, en treningsleir på 3+4 uker. Og i min situasjon så var det nok absolutt nødvendig, å kunne fokusere hundre prosent på dette. Ingen tanker eller bekymringer om oppvask, klesvask eller hva jeg skulle spise. Med kronisk migrene er disse tingene veldig forstyrrende elementer som kan fylle en hel dag å få gjennomført. Da blir det ikke mye rom til å tenke på andre ting som helse og trening.

2016-06-13-12-55-28

Jeg kan nok ikke regne med at det er en mirakelkur å gå ned i vekt og å komme seg i trening, selv om mange tydeligvis mener det er løsningen for meg. Jeg kommer nok til fortsatt å ha astma, høytblodtrykk, kronisk migrene mm. Men disse tingene kommer til å bli enklere å håndtere om jeg klarer å få ned vekten og komme i gang med treningen igjen. Livskvaliteten vil bedres, så det er absolutt verdt å bruke tid på. Og derfor bruker jeg nå masse tid og energi på dette.

Her kommer litt egenreklame: I forbindelse med mitt fokus på endret livsstil, så bruker jeg produkter fra Herbalife i kostholdet mitt. Om du ønsker å prøve ut dette du også, finnes det nå prøvepakker tilgjengelig. Les mer om det her:

info om tredagers prøvepakke

Veien til Rehab

 

Det var ikke ut av det blå at jeg havnet på rehab.

2016-04-15-19-52-22

Jeg har ofte tenkt at jeg ikke ville ha noe i mot et opphold blant hvite frakker og sløvende piller. Et sted med enkle bord og puslespill eller fargelegging som eneste aktivitet ved siden av kvalifiserte personer som kunne stable hjernen min på plass. Det er ganske slitsomt å alltid ha vondt i hodet, men det behøver jeg nok ikke forklare.

2016-04-22-16-37-22

Et slikt sted ville nok være ganske ekstremt å sjekke inn på, men jeg fant ut at det finnes steder hvor det går an å få hjelp til å komme i gang med trening ut i fra fysisk form og utgangspunkt. Et sted hvor treningen er fulgt opp av fagpersoner som kan kropp og sykdomsbegrensninger.

2016-06-10 23.46.08

Min helse var så dårlig at jeg vågde ikke drive vanlig trening av frykt for at treningen skulle gjøre meg mer syk. Samtidig visste jeg jo at trening ville kunne gjøre situasjonen min litt enklere å forholde meg til. Motivasjonen for å gjøre noe var virkelig på topp. Vekten viste nå 110 kg på mine 163 cm høyde. Fastlegen min var veldig glad for at jeg ønsket å ta tak i overvekten min og ønsket om hjelp til trening. Han sendte inn søknad til det kontoret her i hordaland som fordeler plasser på regionens rehabiliteringsinstitusjoner. Jeg fikk et svar veldig raskt, og hadde fått plass på Åstveit Helsesenter som ligger i Åsane i Bergen. Det var helt perfekt for meg og min situasjon.

Bilde lastet ned fra nettsiden deres
Bilde lastet ned fra nettsiden deres

Jeg har opplevd masse de ukene jeg var der, og det kommer en del blogginnlegg derfra

 

Her kommer litt egenreklame: I forbindelse med mitt fokus på endret livsstil, så bruker jeg produkter fra Herbalife i kostholdet mitt. Om du ønsker å prøve ut dette du også, finnes det nå prøvepakker tilgjengelig. Les mer om det her:

Prøvepakke på en optimal frokost

Kort innom fra rehab

<a href=»http://www.bloglovin.com/blog/15426145/?claim=p4d4x6ekzyr»>Follow my blog with Bloglovin</a>

Nå er jeg ferdig sjekket inn på rehab.

WIN_20160613_17_08_01_Pro

Jeg har snakket med sykepleier og i morgen skal jeg snakke med fysioterapaut og lege. Dette virker som et skikkelig bra opplegg. Jeg får timeplan over hvilke undervisninger og treninger jeg skal være med på av fysioterapeuten i morgen.

http://www.astveithelsesenter.no/

Bilde lastet ned fra nettsiden deres
Bilde lastet ned fra nettsiden deres

Det kommer flere blogginnlegg senere om dette oppholdet mitt, men fram til da så kommer det smådrypp for å presentere meg og livet mitt.

Takk for at du tar deg tid til å lese.